我自己总结的(2M ADSL)：
1.设置网络连接
设置--高级设置--网络连接
这里我建议把最大连接数和每任务保持连接数设置一下，不然如果是热门的种子，BT就一直连，妨碍下载。

2.设置速度
设置--网络连接
下载随便你写多少，10000000都可以，但上传要设置的小一点，比如5(我就设置5)，我发现上传越快，下载就越慢，所以试着设置这个数，下载果然上去了，还可以一边看网页一边下载，当然，也不要设置成1~3。

3.踢人法
点击左下角的用户列表，把不给种的踢了(什么?不会踢?点鼠标右键)BT会自动连接其他用户，这样速度会有短暂的下降。

大家可以试一试，为了BT精神，所以用此方法成功的同志要记得下载完后不要退出，上传一段时间哦！还有，我的猫是2M ADSL 。

同意楼上的,要是用BT的人都像楼主一样设置5K的上传速度,楼主的下载速度能快得起来??一点BT精神都没有,我用的是512K的网通ADSL,上传一直都设置的是35K,影响下载速度?我就是不设上传限制的时候,对下载速度的影响也是微乎其微的.只顾自己下得爽不给他人分享的作法还好意思拿上来作经验介绍......真是...别带坏小朋友.