先说我的配置，图拉丁1G,256内存，815EPT主板，TNT16M显卡
算是比较低的吧，用那个OPENGL的插件选速度最快，还得把屏幕调成512*384的才能勉强带起一些游戏（大部分时候60帧），不爽啊，有跟我差不多情况的朋友来说说感受啊
还有一点为什么我在WINME下比在XP下跑要快？

winXP比Me慢主要的原因就是，XP需要的CPU的机能和内存都比Me要高。
你的配置绝对可以玩儿，但是得到满意的速度和画面，那就需要多多自己实践一下，合理的配置插件，可以确定的一点，你的配置用Opgl2插件可能性基本上已经没有了。针对不同的游戏，配合不同的插件就很重要了。
2D游戏可以使用软加速显示插件。3D的游戏，可以使用OPGL或者D3D，因游戏而异。
特效可以适当的开一些，但是PS游戏本身的画面素质就不是很高的说，所以不用一味追求高的画面而开启显示插件的特效。（不要幻想通过插件达到PS2的效果^^）

至于游戏的帧数，你的速度绝对可以了，而且有时候好要限制帧数，60左右就很好了。
多多参考一下其他的资料或者设置的教程。^^