主题 : 【推荐】消除节后综合症
YZB
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楼主  发表于: 2006-10-07 19:18

【推荐】消除节后综合症

招数1 拨回生物钟。在长假结束的最后一天,停止各种应酬,抓紧时间做好自我调节,给生理、心理足够的缓冲时间,使自己的心理调整到工作状态,拨回被打乱了的生物钟。

招数2 充足睡眠,养精蓄锐。今晚要早睡,保证足够的睡眠时间,以恢复体力和精力。也可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调适,有利于尽快进入工作状态。

招数3 调整饮食,休息肠胃。多喝茶,多吃水果,多吃点清淡的东西,如新鲜的绿叶蔬菜、白粥、面条汤等,这些都具有良好的“清火”作用,有助于已经“不堪重负”的胃肠道的休息调整。

招数4 热水洗澡、泡脚,消除疲劳。热水洗澡泡脚可使毛细血管扩张,血流加速,增强血液循环,有效消除疲劳,热水泡脚还有解乏安眠的作用。

招数5 空气干燥,要适当多喝水。



献给明天就开工的人们。。。
此人已死。。。
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沙发  发表于: 2006-10-07 21:44

````

话说。。。ME压根就米放过假。。。