长久都没有运动了，宅在家里几年了，现在胖了不少，身体也变差了，总是会头疼（都是在熬夜的情况下），决定10.1以后开始每天早晨去附近公园跑步锻炼身体了!不过不知道一般早晨几点跑步比较合适，以前看别人都是5，6点就起来跑步，后来看网上有人说那个时间植物正在光合作用？空气质量是蛮差的。。。。。想是不是应该7，8点开始跑步呢？在这里大家也讨论一下早上什么时间跑步合适一些啊
我决定要减肥5斤，不知道要跑多少天才能出效果啊

诚实的xw超重了？
我是每天早上5、6点钟起床跑步的那种，不过最近脚踝疼，准备去医院查下

超重跑公路要穿慢跑鞋，美津浓或者艾思克丝有专门的鞋子，控制型的。

早上不适合做无氧运动，醒来后两个半小时内做剧烈运动侗Ρδ肺不好。

上研后就再也没跑过步了。。。。

多重啦？
买个wii玩玩吧，还能减肥

检查归来，惨了，韧带损伤，不能跑啦
据说恢复巨慢……

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引用第5楼YZB于2009-09-24 09:24发表的  :
多重啦？
买个wii玩玩吧，还能减肥

恩，现在81公斤啦，身高173.3333333.。。。。。
WIi还是嫌贵了，我都是买过时的游戏机便宜些不心疼，等到时候WII便宜了再搞

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引用第6楼snon于2009-09-24 10:56发表的  :
检查归来，惨了，韧带损伤，不能跑啦
据说恢复巨慢……

土豪难道是运动高手，一般都不会搞到韧带受伤的啊，好好保养吧，多喝点骨头汤补补

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引用第2楼魏岳于2009-09-23 21:13发表的  :
超重跑公路要穿慢跑鞋，美津浓或者艾思克丝有专门的鞋子，控制型的。

这也太专业了吧。。。。。我准备跑步穿的也就是几年前65块钱买的一般的运动鞋。。。。。。

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引用第8楼honestxw于2009-09-24 11:32发表的  :

土豪难道是运动高手，一般都不会搞到韧带受伤的啊，好好保养吧，多喝点骨头汤补补

运动高手当然不是，不过对自己的身体素质蛮有信心，结果怎一个惨字了得，医生说是准备活动没做好，唉……前车之鉴，要当心那

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引用第3楼装神于2009-09-23 21:48发表的  :
早上不适合做无氧运动，醒来后两个半小时内做剧烈运动侗Ρδ肺不好。

恩，这样的话。。。。那我6点起来，过2个半小时就是8点半开始跑就没有问题了吧，呵呵

如果做慢跑，貌似是下午比较合适吧？
如果时间充裕，可以换到睡觉前慢跑，然后再洗漱~~

以前看到的运动知识说~
下午黄昏时分是慢跑的最佳时间~（不过- -几乎没多少人这个时间运动吧= =。）

嘛早晨上学/班的时候坐公交/地铁找个把手然后把自己吊在上面（不要起来
晚上回来如此

跑步啥的下午5点之后干活（大运动量这时候效果最好

我发现我还是挺高的- -
减肥减肥

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引用第12楼bbs_9527于2009-09-24 13:05发表的  :
如果做慢跑，貌似是下午比较合适吧？
如果时间充裕，可以换到睡觉前慢跑，然后再洗漱~~

以前看到的运动知识说~
下午黄昏时分是慢跑的最佳时间~（不过- -几乎没多少人这个时间运动吧= =。）

我天天下午7点中打球跑步做运动，已经坚持6年了喽～～城里N多人是看着俺天天去运动滴～～～～～～